Milde afkick verschijnselen omdat ik nu geen muesli en volkoren meel meer in de pap gebruik.
Vanmorgen groot glas vers geperst appel/perensap, later op de ochtend verse 1/2 ananas , mandarijn en Elstar appel + ¾ glas sinasappel/citroen sap. s’Middags nog 1 kom
salade van gisteren en 2 grote glazen groente sap. tussendoor 2 mandarijntjes en vanavond vooraf een lekker avocado soepje vooraf en 2 kommen salade van rode biet/ spitskool/paksoi tuinkers olie en nog wat klein spul, ik heb er nog een lepeltje amandelpasta doorheen gedaan maar dat was niet nodig, de 2e kom heb ik gemixed met een blikje tomaten puree , is ook lekker.
Vanavond nog een wat nootjes( 3 ongepelde amandelen-3 hazelnoten en 3 walnoten) alles rauw natuurlijk op het kleine blikje tomaten puree na.
Vandaag op een stevige wandeling na geen loop training . Morgen een tempoloopje van 10 km met wat versnellingen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten