Anyones trailrunning

Barefootstyle Trailrunning Brabant , Limburg en Gelderland

De komende maanden gaan we een paar mooie trails lopen door de Drunense duinen en heuveltrail trainingsloopjes door natuurgebied de Plasmolen bij Mook en de Posbank  bij Rheden. Deze duurlopen van 75 tot 120 minuten vinden altijd op de maandagmorgen plaats, het is dan meestal rustig in de natuur.ze gaan ook onder alle omstandigheden door (behalve  met onweer)

Vaste data hiervoor zijn:

Vanaf 2 juli  tot 28 oktober elke
1e maandag Drunense duinen Kaatsheuvel - 2e maandag Posbank bij Rheden en 3e maandag Plasmolen bij Mook

Er kan een beperkt aantal lopers meedoen.

De insteek is lekker lopen met Paul en Ans als gidsen die de mooie plekjes kennen.

Je krijgt informatie over barefootstyle trailrunning waardoor je met meer contact en verbeterde balans makkelijker en plezieriger hardloopt.

Deze loopjes zijn geschikt voor zowel beginners (75min) als gevorderde hardlopers (120min) naderhand sluiten we af met vers fruit en water om de glycogeen en vocht voorraden snel aan te vullen.

Neem voor onderweg voor je zelf wat drinken (en eventueel eten) mee.

Duur: minimaal 2 uur ongeveer 10km/uur gevorderden en 75 minuten ongeveer 8km/u voor beginners, we starten altijd om 11.00 uur .

Kosten € 12,50 inclusief vers fruit en gebruik Fivefingers Speed als je nog geen barefoot schoenen bezit.
We gaan er van uit dat je zelf al als beginnend trail loper minimaal 90 minuten kunt joggen.

Aanmelden verplicht bij Anyonesrunning (Paul of Ans) per mail info@anyonesrunning.nl  of 013-5357358 

Goede vraag met betrekking tot steunzolen en barefoot

Een antwoord op een goede vraag van een hardloper ( anoniem )   

Beste ......,

Ik kan hier wel een heel verhaal neerschrijven maar eigenlijk is mijn persoonlijke ervaring het beste antwoord op jouw onderstaande vraag.

Zelf loop ik (Paul)nu ruim 2 jaar uitsluitend op “barefoot” schoenen, zowel wandelen, MBT rijden en hardlopen natuurlijk. Draag geen schoenen meer met een hak er onder, vlakke soepele zolen(zero drop) is het beste voor je voeten en rug. Van mijn doorgezakte voeten ben ik helemaal van af.

De voetboog normaliseert weer geleidelijk door toename van belasting  ”use it or …”. De steunzool ondersteund de voetboog waardoor deze verzwakt ipv sterker worden dus ze lossen niets op maar maken het probleem alleen maar groter.

Als je toch in de buurt bent is het passen van de diverse modellen de beste optie, na 5 minuten weet jij ook precies hoe het moet lopen op onze binnenbaan.

Enige wat jij dan nog rest is het weer van voor af aan opbouwen zoals je ook hebt leren hardlopen, stap voor stap, telkens een beetje verder.

Ik liep afgelopen zondag de marathon van Amersfoort ( zie foto)met 2 vergelijkbare modellen aan de voeten om te bepalen welk model ik zondag over een week aantrek voor de Veluwezoomtrail over 53 km. Het geringe zool dikte verschil tussen de 2 schoenen was geen enkel probleem.

Zo zie je maar, als de ambitie er is staat niets je in de weg om lange afstanden te lopen, de Tarahumara indianen in Mexico doen niet anders, probleemloos hardlopen met veel plezier.

Sportieve groet, sincerely yours,

Paul en Ans

Anyones Running

Korvelseweg 43

5025JB Tilburg

0135357358-0626338056

www.anyonesrunning.nl

http://anyonesrunning.blogspot.com

twitter:  @anyonesrunning

Goedemorgen Anyonesrunning,

sinds een paar jaar loop ik bij een loopgroep in ... en sinds een paar maanden zijn  barefoot schoenen een onderwerp van gesprek. Dit type schoenen trekt mijn aandacht en ik vraag me af hoe dit zal lopen en of ik er op kan lopen.

De reden van deze vraag: sinds enkele weken loop ik een deel van de training met een set steunzolen, omdat met name mijn rechter voorvoet is doorgezakt. Ik hoop door een deel van de training op zachte ondergrond te doen en op barefootschoenen/fivefingers de spieren in mijn voet weer extra te activeren, zodat de zool weer uit mijn schoen kan.

Is lopen op five fingers voor mij een optie? Kunt u beoordelen of ik daar mee kan lopen? Ik heb het voornemen binnenkort naar Tilburg te gaan en dan kan ik langs komen.

Graag hoor ik uw reactie.

Met vriendelijke groet,

....

Foto Paul 50 meter voor de finish marathon Amersfoort 2012