Grootste Barefoot evenement van Nederland 2015 in Hilversum

Grootste Barefoot Evenement van 2015

Anyones Running organiseert samen met Feetback Amsterdam een mega Barefoot evenement in Hilversum.

Je leest wel vaker dat Barefoot of Barefootstyle onderhand wel over z'n top is, gelukkig is dat juist niet zo en groeien wij harder dan ooit te voren, om aan de vraag naar kennis en ervaringen van de pioniers in Nederland te voldoen organiseren wij deze beurs, laagdrempelig jezelf informeren voor jong en oud.

Wij hebben een hele club barefoot en barefootstyle trainers en ervaringsdeskundigen voor ons evenement weten vast te leggen. Allemaal leveren zij een fantastische prestatie door geheel belangeloos hun medewerking aan deze barefoot dag te verlenen. dus dit is je kans om al jouw vragen beantwoorden, onzin over hardloop en wandelschoenen weg te nemen, de menselijke voet doet het al honderdduizenden jaren prima zonder al deze moderne snufjes die je meer kwaad dan goed doen. Nog steeds last van knieeën, achillespees, enkels en vage rugklachten? Deze dag gaat je leven voorgoed veranderen, stapje voor stapje vandaar ons thema: LOOP JE MEE NAAST JE SCHOENEN?

De volgende onderwerpen komen aan bod, barefoot bewegen algemeen, barefoot hardlopen, wandelen, survival, natuurlijke houding, fun, trailrunning/walking, bergen en alpinisme, blessures, revalideren, barefoot lifestyle, fysio, anatomie, Paleo-voeding, weerstand en immuunsysteem, klimmen, yoga, tai-chi, vechtsporten, voetmassages en nog veel meer! 

Koop je entreekaartjes á €12,= bij ons of een van de trainers in het land, wij hebben van de 700 beschikbare kaarten ruim 450 vrije kaarten voor de losse verkoop, vol is vol.

Noteer 26 April Dudok Arena Hilversum alvast in jouw agenda en scoor je kaartje op tijd.

Op onze Facebook pagina houden wij jou op de hoogte met nieuws over de dag zelf en de trainers die je daar kunt verwachten.

De creme de la creme van Barefoot Nederland is aanwezig en meer!!

Tot ziens Ruth, Ans en  Paul

Venloop 2013

Dinsdag 26 maart, Paul heeft vandaag geen training maar een rustdag na de Venloop 2013 van afgelopen zondag.

''Wat een enthousiaste mensen tijdens de halve marathon langs het parcours in het centrum van Venlo, je voelt jezelf heel wat als de laatste kilometer in gaat. Rijen dik joelend en feestend publiek, gillen je naam en geven je vleugels voor dat laatste stukje.''

De omstandigheden tijdens de wedstrijd waren erg wisselend, dan weer erg heet door de rug wind en dan weer ijskoud met straffe wind op kop maar met mijn 2e beste tijd op de halve marathon (slechts  22 seconden van mijn PR gelopen tijdens de halve van Egmond 2012)

Aan de voeten de  gele KMD Sport van Vibram FiveFingers.

"Maandag 1 april loopt Paul zijn eerste 60 van Texel,  de langste wedstrijd tot nu toe,  niet op snelheid , vooral uitlopen en genieten van het eiland en de vermoedelijk zware omstandigheden en niet te veel schade oplopen voor de marathon van Rotterdam 14 dagen later."

Texel loop ik het ook op de KMD sport en het tweede deel op de New Balance Minimus road 2, testen voor Rotterdam is fijn en neemt de prestatie druk een beetje weg :-)

Barefootstyle blijft mij verrassen, 4 jaar hardlopen,  4 trainingen per week, fit beginnen aan wedstrijden zonder blessures.

Barefootstyle the movie (raw)

Na lang broeden is dit filmpje eindelijk af met een goed advies hoe je de barefootstyle volgens ons het beste kunt starten.

Veel plezier met jouw introductie van de Barefootstyle volgens Anyones Running in Tilburg

                                                    The Barefootstyle by AnyonesRunning

AAC/61 marathon of "toch" minder en de van de week voor de Hivernal trail

Zondag 13 januari, vandaag loop ik mijn eerste marathon van het jaar in Assen bij AAC/61

04:45,de wekker mept mij bruut wakker. We zijn erg vroeg op omdat de start om half elf niet bepaald om de hoek ligt.
Je weet ook niet wat er allemaal onderweg kan gebeuren dus we trekken er een uurtje extra voor uit om vertragingen  onderweg  op te vangen.
Het vaste  ochtend ritueel gaat vandaag niet op, alles staat al klaar in de koelkast, fruit en groentesap, fruit in stukken, ook de zelfgemaakte rauw-repen  voor en tijdens de wedstrijd liggen mooi opgestapeld in de koelkast.

Sporttas met inhoud staan  klaar, na het ontbijt  aankleden  en hop naar Assen toe,  maar wat trek je aan, het blijft droog zegt het KNMI maar wel koud,
hoe is het daar in Assen zo'n 140 minuten rijden, ik gok er op dat het wel meevalt en trek niet mijn aller warmste  hardloop kleding aan, totaal 3 Gore laagjes gaan mij beschermen met -2.

Om een uur of 7 zijn we al op weg naar Assen, de wegen zijn goed begaanbaar dus het zal onderweg wel meevallen.
Dat blijkt ook zo te zijn onderweg en zonder vertraging komen wij om kwart voor 10 bij het AAC/61 complex aan waar al heel wat auto’s op het parkeerterrein staan,
Ik parkeer en ga snel met Ans naar binnen om mij in te schrijven, slechts 5 euro kost het lopen van een marathon hier, AAC/61 is erg vriendelijk voor ons lopers.
We lopen weer naar buiten en ik trek nog even snel de Spyridons aan voor de warming-up als Jerry Duinkerken die ons uitnodigde voor deze club marathon zijn voiture tegenover ons in het gras stalt,duidelijk een bekende hier.
Na een korte babbel gaat hij zich inschrijven en ik mijzelf een beetje opwarmen want -2 is lekker als je loopt maar stilstaan in mijn loop kleding is minder .

Foto Ans Aerts

Achter de tartan baan ligt een flink bos waar het zo meteen gaat gebeuren, ik jog rustig die kant op, verken het stukje parcours dat ik zo in een paar minuten kan overzien.
Ziet er niet gek uit, brede vlakke paden, makkie! maar niet echt blijkt achteraf.

3 days after 3FM Serious Request 2012

Review 3 jaar barefootstyle hardlopen

Hardlopen is een heerlijke manier om je conditie te verbeteren, het zou alleen wat minder mogen met al die jaarlijks terugkerende blessures!

Na mij ontdekking van barefoot running of barefootstyle zoals wij dat liever noemen is er toch een "minder belastende "manier van hardlopen in mijn leven gekomen.

Alle hoge verwachtingen zijn meer dan uitgekomen, het was zeker geen gladde lijn maar vanaf dag één voelde het onmiddellijk goed. Deze weg blijkt voor mij de snelweg naar hardloop plezier zonder blessureleed.

Dik drie en een half jaar later blijft de prestatielijn maar oplopen,  de stijgende leeftijd is geen belemmering om de actieradius steeds maar verder uit te bouwen, zoals  het er nu voor staat zitten er nog heel wat ultra marathon wedstrijden en trainingen in het vat. Ook marathon trails in de Ardennen gaan zonder problemen dus ik kijk al weer uit naar 2013

Telkens weer de verbazing over het snelle herstel na zware trails of lange duurlopen over harde ondergrond  tijdens 3FM Serious Request lees meer over 3FM-Frunning-Anyonesrunning-SeriousRequest 2012 en mijn ervaring tijdens de 53 van de 152km estafette .

Ons natuurlijke dieet vormt daarnaast wel de solide basis voor toename kracht en voor optimaal herstel.

Ben jij de blessures zat en wil je het toch weer probleemloos hardlopen stap dan onmiddellijk over op de barefootstyle, wij gingen je voor en kennen alle kneepjes en valkuilen die we je willen besparen.

De strakke lijn die wij volgen is een meerjarenplan zonder pieken en dalen, een vast wekelijks volume van hardloop minuten. 

Het eerste jaar tijdens de opbouw uitsluitend langzame lange duurlopen als training, krachttraining zonder schok belasting lukt vrij aardig over een omgeploegde akker (toestemming vragen). Loop de eerste maanden het liefste op beton of asfalt, de natuur komt later.

Wandelen in de natuur is weer wel een aanrader omdat dat het herstel bevorderd.

Onder ideale omstandigheden kan je al na  3 maanden 3 maal per week 60 minuten joggen, barefoot running zorgt voor een natuurlijke belasting die je sterker maken zonder blessures.

Wedstrijden tot 20 mei 2013: Paul --13 januari marathon in Assen, 20 januari Trail MST, 9 februari petzl night trail , 24 maart NK 1/2 M in Venlo, 1 april de zestig van Texel, 5 mei EK barefootstyle tijdens Rondje Tilburg halve marathon, 12 mei Koning van Spanje Trail 36km, 17 mei 100km hardloop4daagse Apeldoorn, Ans loopt bijna alle evenementen de halve afstanden.

Goede voornemens voor 2013 zijn niet compleet zonder de Barefootstyle, luister naar je lichaam, je voeten wijzen de weg.

De moderne mens loopt al honderdduizenden jaren voortreffelijk op blote voeten of voorzien van een dun natuurlijk beschermend laagje.

Nieuwsgierig geworden? bestel dan snel Born to Run in Anyones webshop, er gaat een wereld voor je open.

Fijne feestdagen en tot ziens!

4Cimes Battice 11 november 2012 pieken en dalen

Maandag 12 november, the day after onze deelname aan de 4 cimes 33km heuvelloop in  Battice vlak bij Luik. 972 meter klimmen en 1005 meter dalen.

Dit hardloop evenement stond al 2 maal eerder op ons programma, 4cimes 2010  en 2011 maar dit keer had ik op een of andere manier geen al te hoge verwachtingen.

De dag ervoor namelijk een top beurs gehad tijdens de door de Atletiek Unie georganiseerde looptrainers dag met tevens een loopsportmarkt waar wij weer een groot deel van het barefootstyle assortiment mee haden genomen.

Veel clinics over trailrunning en barefoot running meegemaakt en tussen de presentaties en clinics de looptrainers van advies voorzien, ook tegenstanders ontmoet maar ja.... it's a free world.

Zondag 11 november, het plan voor de 4Cimes was lekker rennen (zo hard mogelijk)en genieten van een schitterende omgeving .

Foto: Ans Aerts

Marc en Michiel (mannen van Frunning.nl) en Paul Janssens waren ook van de partij dus het zou een gezellig dagje worden.

Mijn eerdere ervaringen met dit geweldig georganiseerde gratis evenement  4cimes of mergllandmarathon waren positief, er flitsende beelden door mijn hoofd van toen dus....rustig starten.
Marc en Michiel liepen zoals altijd als 'onafscheidelijke tweeling' en ik trok met Paul op, we kletsen wat over en weer en joggen na de start rustig de diepte in, wetende dat de flink verzuurde benen over dik 3 en half uur hier weer tegen deze muur op moeten joggen.

Maar zo ver zijn we nog niet, het weertje is lekker en we tikken de eerste km's weg, af en toe verwisselen de posities maar ik probeer de snellere Marc en Michiel bij te houden, niet dat Paul Janssens zo langzaam loopt maar vooraf schatte ik mij zelf op een positie tussen  M&M en P in het klassement.

Mijn wedstrijden loop ik meestal solo en nu ook weer, is het plan.
Na een paar km loop ik samen met Michiel een tijdje op, Marc met Paul lopen achter ons. Het tempo ligt aardig hoog met gemiddeld 5:18 minuut p.km.over de eerste 11 km op dit parcours, we lopen dus stevig door, zelfs onder het schema wat de Frunning mannen met z'n 2e hadden afgesproken.
Toch wel een lichte verbazingdat het zo makkelijk gaat vandaag gezien de afgelopen dagen van stress, weinig slaap, en lichte vermoeidheid, dus dit is een duidelijk leermoment.
Ik geniet van aan het lopen met 2 barefootstyle trainers, die hebben een plan "and they stick to it"

Op een gegeven moment zijn we los van Paul J en Marc, waar we toen zaten weet ik niet precies maar we rennen rustig door.
Na een aantal km's, is er op eens toch weer een droge opmerking van Marc die weer aansluiting vind, hij gaat ons zelfs voorbij in een grappige Monty Python achtige loopstijl.
De donker glinsterende zweetsporen  tussen de schouderbladen op de rug verraden dat deze hereniging niet zo makkelijk ging als hij zich nu voordoet, dus heeft hij toch wel eventjes flink gas moeten geven om ons weer bij te halen.
Ons 3 persoons treintje rolt lekker verder, km naar km ,vlak met hoge pas frequentie de heuvels op en af .
Ik kijk wat rond en zie hoog in de lucht een zilverreiger, ik roep nog tegen M&M die vlak voor me lopen kijk daar eens die... en klets, daar gaat Paultje in volle vaart tegen de vlakte, nou ja vlakte.. het was een verkeersdrempel, niet al te hoog  maar wel voldoende om je uit balans te brengen als je niet kijkt waar je loopt.
Vlug de links en rechts los geschoten flesjes opgepakt, andere lopers ontwijkend en snel weer verder, al met al een tiental seconden later zijn we weer op weg.
Tijdens de eerste wat moeilijkere meters schat ik de opgelopen schade in, linker handpalm beetje branderig, rechter elleboog hetzelfde maar 2 laagjes stof doen wonderen. Ergens voel ik onder aan de rechter enkel wat meer branden , dat voelt aan als verdwenen huid maar durf nu niet te kijken, voor je het weet lig je weer en dan sta je wel voor joker want ach het enige wat wellicht een beetje een deuk heeft opgelopen op zo'n moment is het ego, maar who cares, we vallen allemaal wel eens.

Na een tijdje versnel ik, niet bewust om harder te gaan maar zo loop ik nu eenmaal lekker, de automaat geeft het aan, de mannen van Frunning volgen op de voet, al liep ik vorig jaar ook erg lang met ze mee, we gaan nu harder vermoed ik, en ik kan het tempo nog steeds goed volhouden.
Hartslag ok, benen ok, voeten ok, temperatuur ok, genieten dus ok.

Zou het door de val van daarnet komen dat ik wel vleugels lijk te hebben? een vers portie endorfines of de medicijnen tegen de ziekte van Lyme die ik nu al 6 dagen slik ( die moeten met water ingenomen worden en dat doe ik normaal gesproken niet en nu op eens 700cc per dag)

Ach... ik heb natuurlijk ook flink mijn best gedaan het hele afgelopen jaar, structureel de trainingen afgewerkt, schema's keurig afgestreept, de test en echte wedstrijden op één na goed gelopen met een wedstrijd piek in juni en augustus, zwaar maar het is achteraf  toch flink mee gevallen en het mooie van barefootstyle is dat wanneer je systeem er eenmaal aan gewent is je ook niet meer stuk gaat.

Algehele conditie is super goed blijkt wel of... zou het artikel in Pro-Loop dat ik gisteren las er mee te maken hebben? Dat het individu beter presteert in team verband, iets om over na te denken en het sterkt me dat ik een gelijkwaardig team loper ben tijdens de 150 km estafette loop die Frunning organiseert voor het glazen huis om geld in te zamelen voor 3FM serious request 2012, als je dit leest ben je uitgenodigd om een stukje van het  traject met ons mee te rennen van Den Bosch naar Enschede. Voor meer info en lopers die graag een stukje met ons mee lopen kun je je hier aan melden

Waar de piek ook vandaan kwam, dus een van bovenstaande factoren of combinatie er van geeft me een gevoel dat ik eigenlijk dit jaar/vandaag niet meer verwacht had, een nieuw PR.
Als het lichtje niet uit gaat tenminste maar alles voelt super en we tikken de km's weg, en rond de 21km beginnen we aan de lange trip terug naar de finish en dan weer voornamelijk berg op.
Ik grap ook nog tegen M&M dat ze vanaf nu een ander haas moeten zoeken omdat  mijn job er vanaf nu op zit, ik moet om mijn eigen grap lachen, dat ik daar nu op kom geeft aan hoe het gaat.

We dalen weer een stukje af en steken een doorgaande weg over en beginnen aan een serieuze klim naar de top van de derde heuvel, 1400 meter lang berg op, ik vlieg en bijt me vast in deze kanjer.
Ongeloof en verbazing maakt zich van me meester, nog nooit mee gemaakt .. ik kijk om en zie dat M&M vlak achter me zitten en ga door, de ene na de andere loper gaat er aan maar Paultje flikt .
Even later is ons treintje van 3 weer compleet, en glijden de kilometers onder onze licht voetige pasjes door.

Ik zie weer veel blikken richting mijn voeten, De VFF Treksport's zijn net ff wat extremer voor veel lopers en toeschouwers dan de NB Minimus die M&M dragen.
Soms wens ik ze ook wel eventjes als de toestand van het wegdek te wensen over laat, nog een paar jaar en we lopen hier een trail ipv. een heuvelloop.
Tegen km 28 of 29 gaat het lichtje langzaam uit, ik voel nu heel goed dat de valpartij wat heeft opgerekt hier en daar aan mijn rechter kant heup/bil/hamstring. Vlak na het 29 km bordje moet er eventjes gewandeld worden, M&M waren toen ook al niet meer bij te houden en een 100 tal meters los.
Ik wandel een stukje maar gun me dit gevoel niet te lang en zet weer aan, slechts 3 stappen en stop weer, nog 10 seconden wandelen en zet weer aan, nu gaat het gelukkig weer maar de rechter hamstring protesteert van een beetje naar heftig, ik schat hem op 50%, en de linker nog op 75% maar loop door.

Langzaam tikken de km's weg, bij de 31 gaat het weer lekker, ik kom weer in een ritme. herken weer veel stukken parcours van vorig jaar en dat geeft ook weer een beetje moed voor de laatste klim.
Zie in de verte M&M steeds verder van me weg lopen.. of toch niet?
Nee de afstand word niet groter maar door de bochten ben ik ze toch uit het zicht verloren, de laatste km's gaan weer beter, de diepe afdaling waar ik vorig jaar nog achteruit lopend vanaf moest wandelen gingen vrij makkelijk. Laatste km is aangebroken, het mag van mij wel afgelopen zijn, de benen schreeuwen moord en brand en produceren steeds minder maar ik wil door, het ongelofelijke lijkt te gaan gebeuren, de 3 uur finish lijkt nog haalbaar.
Ik hoorde de harde trommels al in de verte, dezelfde die ons 3 uur eerder naar de slachtbank begeleiden staan ons 'de hardloophelden' nu naar boven te trommelen.

Nog een paar honderd meter en daar is de laatste bocht naar rechts en het startsein voor de laatste klim Eenmaal de hoek om zie ik enorm veel lopers naar boven wandelen, dat motiveert natuurlijk niet maar ik loop traag door, na een tiental meters is het over, en begeven de beentjes het weer, ik wandel, snel wandel zelfs maar daar blijft het even bij.
Het zal toch niet zo zijn dat de laatste paar honderd meter wandelend tot de finish worden afgelegd?

Ik zet weer aan, voor de laatste maal en het gaat weer, ergens zit nog een heel klein beetje energie en trots, natuurlijk de toeschouwers schreeuwen het uit, pijn en plezier wisselen elkaar af, nog 200 honderd meter, een meisje van de organisatie roept 'noemeroo of zoiets en ik begrijp dat ze mijn startnummer bedoeld, de collega man aan de overkant is er om de startnummers die naar boven komen door te geven en roept mijn nummer in zijn microfoon naar iemand bij de finish, ik voel me slecht maar ga door, blaas de laatste lucht weer onder druk uit en zet nog een beetje meer aan, nog even  Paul, nog een klein stukje en dan is er de finish, de omroeper noemt mijn naam en nummer en iemand met handscanner leest de barcode op het startnummer en het is gedaan...missie volbracht.
Gek... conditioneel voelt alles prima, ik ben helemaal niet zo kapot gegaan, alleen de beentjes kunnen bij een volgende editie nog iets sterker.

Euforie stijgt me naar de kop, rechts om de hoek gillen M&M mijn naam, high en low fives, en complimenten over en weer ik lijk wel een pauw met al die veren in mijn kont en geniet enorm.
Ik zat maar 2 minuten achter M&M, mijn Garmin iets te laat af gezet  dus ging uit van 3 uur 3 minuten en wat seconden, dat zijn er officieel 3:02:40 en het dringt tot me door dat het een flinke PR is, dik 10 minuten sneller dan vorig jaar onder dezelfde omstandigheden, yes!!
53 years old en nog steeds pr's verbeteren is echt waanzinnig .

Paul 2 is nog niet ge-finisht, na een paar minuten krijg ik het koud en dribbel voor mijn gevoel vrij soepel naar de auto die op slechts 200 meter van de finish staat om een extra jasje aan te trekken, links en rechts lopers van allerlei pluimage, man, vrouw, jong en oud hebben het toch maar mooi weer geflikt en ik ben een van hen en dat voelt goed.

Isa was er ook bij dus die loopt nu flink opgewonden tussen het volk naar een plekje vlak voor definish waar M&M, Ans en ik positie innemen om Paul te zien finishen.
Het duurt waarschijnlijk nog wel even maar dan in eens, is hij daar ook al.
We gillen hem de laatste meters naar de finish toe en zijn toch wel erg verbaast van zijn knappe tijd, voor zijn eerste keer zet Paul Janssens een puike tijd neer op zijn VFF Komodo sport.

Even later besluiten we ons gratis maaltje in de grote hal op te halen.
Vreemd, vorig jaar waren alle stoelen zo goed als bezet, de elk jaar weer terug kerende een mans band speelt de meest grappige en o zo foute liedjes maar het maakt me niets uit, ik ken de man al 3 jaar en dit keer geniet ik van mijn prestatie en zijn muziek, voel me in een super roes, helemaal anders dan wat ik normaal allemaal wel voel na zo'n wedstrijd.

We zingen wat foute liedjes mee en voor je het weet scheiden onze wegen weer, M&M  gaan samen met Paul J. richting Nederland, wij ook maar moeten eerst naar langs een zakelijke afspraak . In de bus eerst maar eventjes alle zout en meer zo veel mogelijk afwassen met koud water en een washandje lekker droge kleding aan en op weg naar de afspraak en dan naar huis.

Volgend jaar slaan we eenmaal over maar het jaar er na wil ik weer mee doen, afgelopen jaar boeke ik niet echt veel progressie omdat ik de tijden minder belangrijk vond en daardoor dacht dat je op je 50ste niet meer sterker kon worden maar ik zat er naast, structureel en specifiek trainen en vooral natuurlijk eten en veel slapen zijn nog steeds het beste recept.

Op naar de volgende uitdaging 23 december, samen met Frunning en veel anderen  van Den Bosch naar Enschede, 150km door de nacht...Barefoostyle!

Enjoy life but die jong at old age!


   

12 maanden 4 maal per week 3 jaar lang

12 maanden per jaar, 4x per week, wat voor weer het ook is, de training gaat door.

Altijd s'morgens vroeg omdat er dan geen zakelijke of sociale afspraken zijn.

2012 was een jaar van grenzen verleggen, ik weet dat het pas november is maar na de 4cimes staat er geen echte uitdagingen meer op het programma. Dit jaar liep ik in één maand de Amersfoort marathon de Veluwezoomtrail over 52 km en een week later Tilburg ten miles, en als hoogtepunt de Trail des Fantomes  bij la Roche in de Ardennen ,52 km onder best wel zware omstandigheden.

Maar het eerste zinnetje van dit artikel is de laatste jaren toch wel onze lifeline, 4x per week onder alle weersomstandigheden gewoon de kop leeg maken en de benen laten malen, ervaren,voelen,genieten,afzien,blij zijn, op ideeën komen, en alles op z'n plaats laten vallen .
Natuurlijk barefootstyle wat niet anders is dan barefoot met een dun laagje rubber al dan niet met profiel om de voetzolen te beschermen, met of zonder tenen en upper.

Maar trainen 'zelf' is ook een uitdaging, voor lichaam en geest, telkens een stapje verder ook al beginnen de jaren te tellen. Of juist omdat de jaren beginnen te tellen wil ik het lichaam op niveau houden en een beetje sterker worden, ook al haalt vadertje tijd je langzaam in.

Quote: " hoe zou je er over denken om jong te sterven op hoge leeftijd ? "

De afgelopen 3 jaar zijn een mooie periode in mijn leven, of eigenlijk de mooiste.

De omschakeling van dikke zolen naar barefootstyle is me goed bevallen, ik loop eigenlijk nooit meer "niet" door een blessure o.i.d. behalve tijdens de eerste week na een wedstrijd om de zaak rustig te laten herstellen , dan fiets ik en is mijn mtb weer even de beste vriend.

3 jaar onafgebroken trainen is me de jaren ervoor nooit gelukt, schema's afmaken zonder onderbreking, verder, harder, sneller, pushing the limits...wellicht ook omdat ik natuurlijk het bestaansrecht van Anyones Running wilde bevestigen, en!dat kon ik ook niet zonder de natuurlijke voeding.
Maar toch, ..zonder aanwijsbare reden voelde het een paar weken terug niet goed en sloeg ik zomaar de zaterdag en zondag training over, het lichaam of de geest had(den) geen zin. Deze onderbreking zorgt voor extra herstel maar ook achteruitgang van kracht en conditie. Zo voelde het tenminste de dinsdag er na en vooral de spierpijn op woensdagmorgen :-) 

Voor komend jaar staat er in ieder geval de Zestig van Texel op het programma en de hardloop vierdaagse in Apeldoorn over 100km, daar ga ik natuurlijk voor trainen en ik ben erg benieuwd hoe mijn lichaam daar op reageert.  Een 80, 100 km of 6 uurs wedstrijd is ook een wens voor 2013 en de bergen natuurlijk, ja daar wil ik samen met Ans ook wel eens overheen rennen, wandelen, stoppen en zitten, kijken en genieten van de vergezichten en je lekker klein voelen.

Langzaam word het joggen reizen, een vakantie van B&B naar B&B lijkt me ook schitterend om te doen dus plannen genoeg.
Boeken tip : De voedselzandloper, De geboren renner,